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¿Cómo prevenir el insomnio?

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¿Cómo prevenir el insomnio?

No tiene por qué soportar las noches de insomnio. Unos sencillos cambios en sus hábitos cotidianos pueden ayudar a menudo. Los buenos hábitos de sueño, también llamados higiene del sueño, pueden ayudarle a vencer el insomnio. Hay diferentes tipos de tratamientos para el insomnio. Muchas personas eligen acudir a un médico que les recete o recomiende fármacos, mientras que otros buscan alternativas más holísticas al trastorno físico, psíquico y emocional que significa que no poder dormir. El Colegio de Médicos de Estados Unidos recomienda la terapia cognitiva-conductual como tratamiento de primera línea para el insomnio crónico en adultos.

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