Los expertos aconsejan evitar las “dietas milagro” a la hora de hacer resoluciones de Año Nuevo
Las “dietas milagro” que prometen la posibilidad de bajar de peso de forma rápida pueden ser perjudiciales para la salud, según los expertos
Los expertos han aconsejado a los británicos evitar las “dietas de moda” que prometen la posibilidad de perder peso de forma rápida en 2023.
La Asociación Dietética Británica (BDA) afirmó que el público debería adoptar una actitud “profundamente crítica” cuando se trata de los consejos dietéticos que afirmen ofrecer una solución rápida para perder peso. Según la organización, este tipo de dieta rápida podría hacer más daño que bien.
La BDA señala que en 2022 los dietistas tuvieron que “desmentir” un sinfín de dietas de moda como la “dieta del agua” y la “dieta del huevo cocido”.
La portavoz de BDA, Marcela Fiuz, afirmó que enfocarse en la necesidad de perder peso a la hora de hacer resoluciones de Año Nuevo puede “llevar a menudo a una dieta yo-yo o desencadenar ciclos de perder y ganar peso, lo cual puede ser perjudicial para la salud”.
“Las dietas de resolución de Año Nuevo también pueden ser problemáticas para las personas con trastornos alimentarios y de hecho, las dietas en sí pueden provocar estos mismos trastornos alimentarios,” agregó.
Según la organización benéfica para los trastornos alimentarios, Beat, alrededor de 1,25 millones de personas en el Reino Unido padecen un trastorno alimentario.
Nichola Ludlam-Raine, dietista registrada y miembro de la BDA, también advirtió que las tendencias como el lema “año nuevo, nuevo tú” pueden ser “realmente dañinas para la autoestima” porque hacen que “las personas crean que no son lo suficientemente buenas como son”.
“La verdad es todo lo contrario, y debemos mejorar la autoestima de las personas para hacer cambios positivos en la ingesta dietética, al centrarnos en lo que sí deberíamos comer y en lo que deberíamos hacer más, como aumentar el consumo de líquido y la fibra, en lugar de obsesionarnos siempre con las restricciones,” ella explicó.
La BDA representa a más de 10.500 dietistas en todo el Reino Unido y está trabajando con la Autoridad de Normas Publicitarias (ASA) para denunciar los anuncios de dietas que contienen información engañosa y errónea.
Miles Lockwood, director de quejas, denuncias e investigaciones de la ASA, aclaró: “Nuestras reglas dejan en claro que los anunciantes no deben ser engañosos ni irresponsables a la hora de anunciar productos o sistemas dietéticos”.
“Hay que respaldar las afirmaciones con evidencia sólida, no solo basarse en las fotos ‘antes y después’. Además, los anuncios no deberían afirmar que las personas pueden perder una cantidad irresponsable de peso o grasa.
Agregó que los anunciantes no deben dirigirse a niños menores de 18 años ni incluir material ofensivo en sus anuncios.
La BDA explicó que la mayoría de las dietas de moda son insostenibles a largo plazo y algunos directamente tienen efectos perjudiciales para la salud, lo cual resulta en la pérdida de masa muscular, deficiencias de nutrientes y cambios metabólicos. En realidad, dichos factores pueden aumentar la posibilidad de ganar más peso en el futuro.
Kaitlin Colucci, también miembro de la BDA, explicó: “Las dietas de moda prometen soluciones rápidas, requieren poco tiempo, poca reflexión y algo de inversión. Todas prometen grandes resultados”.
“Pueden ser problemáticas ya que no conducen a cambios sostenibles a largo plazo y pueden crear relaciones problemáticas y poco saludables con los alimentos.”
Para cualquiera que tenga problemas con los problemas planteados en este artículo, el teléfono de la organización benéfica para los trastornos alimentarios Beat está disponible los 365 días del año en el 0808 801 0677. NCFED ofrece información, recursos y asesoramiento para quienes padecen trastornos alimentarios, así como sus redes de apoyo. Visita eating-disorders.org.uk o llama al 0845 838 2040 .
Traducción de Anna McDonnell