Michelle Obama reflexiona sobre cómo lidiar con la depresión leve: “Nadie conduce la vida por las nubes”

La exprimera dama dice que los altibajos son “parte de la vida”

Chelsea Ritschel
jueves 13 mayo 2021 20:46

Así es como el ejercicio beneficia tu salud mental.

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Michelle Obama ha hablado con franqueza sobre la depresión leve que ha estado experimentando durante el último año.

La exprimera dama habló sobre sus métodos para lidiar con su salud mental durante una aparición en The Late Show con Stephen Colbert el martes, donde reveló que “esto es parte de la vida”.

"Nadie monta la vida en las alturas", le dijo a Colbert. “Y creo que es importante que los jóvenes sepan eso. Sabes, es como, no, no te vas a sentir bien todo el tiempo y hay momentos en nuestras vidas, particularmente en medio de una pandemia y disturbios raciales, te sentirás de alguna manera al respecto. Así que date un respiro".

La autora de Becoming luego explicó que, a los 57 años, sabe por experiencia que la vida viene con altibajos, y que ha ideado métodos de afrontamiento que sabe que funcionan para ella.

"Es apagar el ruido que me molesta, ya sabes, saber que no puedo seguir leyendo todos los feeds que alimentan mi ansiedad y tomar un descanso", dijo, y agregó que el método de afrontamiento era uno en el que confiaba, incluso como primera dama.

Según Michelle Obama, otro método de afrontamiento es rodearse de cosas que "la hacen sentir bien", como la familia, los amigos, los paseos y el ejercicio.

La madre de dos hijas luego discutió con Colbert cómo habla con ella y las hijas de Barack, Malia, de 22 años, y Sasha, de 19, sobre la salud mental, revelando que les recuerda a sus hijos los altibajos de la vida.

“Cuando hablo con mis hijos sobre eso, trato de instarlos a que comprendan que los valles son temporales y también lo son los picos”, dijo Michelle. "Y tienen que estar preparados para manejar los altibajos".

Y aunque dijo que quiere ayudar a los jóvenes a desarrollar las herramientas para ayudarles a lidiar con su salud mental, también reconoció que le ha llevado décadas hacerlo ella misma.

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"Tenemos que ser pacientes con nosotros mismos, especialmente en tiempos difíciles", agregó Michelle.

La exprimera dama reveló por primera vez que sufría de depresión leve en agosto de 2020 durante un episodio de su podcast The Michelle Obama Podcast.

En ese momento, Michelle había explicado que sufría de mala salud mental como resultado de la pandemia, los disturbios raciales y la “hipocresía” de la administración Trump.

Ella dijo: “Sé que estoy lidiando con alguna forma de depresión de bajo grado, no solo por la cuarentena sino por la lucha racial y solo ver a esta administración, ver su hipocresía día tras día, es desalentador".