¿El secreto de la felicidad es la gratitud?

Los encuestados creen que expresan su gratitud a los demás seis veces al mes, y reciben la misma cantidad de agradecimiento a cambio.

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El secreto de la felicidad puede ser expresar gratitud, sugiere una encuesta reciente.

La encuesta de 2,000 estadounidenses analizó la conexión potencial entre la gratitud y la felicidad, y reveló que el 65% de los encuestados que dicen que están “muy felices” todos los días tenían más probabilidades de siempre dar las gracias.

Al observar la correlación entre la satisfacción con la vida y la gratitud, un tercio de los encuestados dijeron que “siempre” expresan gratitud en su vida cotidiana. De ellos, el 62% señaló que estaban “muy satisfechos” con sus vidas.

El estudio, realizado por OnePoll en nombre de Motivosity, también encontró que, en promedio, los encuestados creen que expresan su gratitud a los demás seis veces al mes, y reciben la misma cantidad de agradecimiento a cambio.

A nivel regional, los residentes del suroeste tenían más probabilidades de expresar gratitud que cualquier otra persona en el país (75%), seguidos por los del noreste (74%) y el medio oeste (73%). Mientras tanto, los residentes del sureste (68%) y la costa oeste (63%) eran menos propensos a mostrar gratitud.

Y cuando se trata de expresar gestos amables, el 64% piensa que hay una “manera correcta” y una “manera incorrecta” de agradecer a alguien.

Sonreír (44%) y decir “De nada” se clasificaron como las respuestas más comunes (51%) de expresar gratitud. Solo uno de cada cuatro (25%) tiende a decir “No es nada”, pero el 32% dijo que esa frase suena “grosera”.

Mientras tanto, solo uno de cada 10 (12%) no responde con nada, excepto en la costa oeste, donde esa proporción aumenta a uno de cada cuatro (24%).

De todos modos, el 42% de los encuestados dicen que dar las “gracias” es muy útil, ya que esa es la forma de gratitud que las personas prefieren recibir, seguido por una nota de agradecimiento escrita (21%) y recompensas físicas como regalos (17%).

“Existe una correlación dramática entre la gratitud y la felicidad”, dijo Logan Mallory, vicepresidente de marketing de Motivosity. “Cuando las personas son proactivas acerca de ser agradecidas, reconectan su cerebro para buscar aspectos positivos en lugar de negativos a su alrededor. Estudios anteriores y estos resultados de la encuesta nos dicen que si desea experimentar un aumento en la satisfacción con la vida, simplemente exprese su gratitud con más frecuencia”.

Los encuestados dicen que reciben la mayor gratitud de sus parejas (28 %), miembros de la familia (26%) y amigos (24%), con jefes (17%) y compañeros de trabajo (15 %) más abajo en la lista.

Dado que los jefes y los compañeros de trabajo ocupan un lugar bajo en la lista para mostrar gratitud, tal vez no sea sorprendente que sólo el 18% de los empleados se sientan apreciados en el trabajo.

En el trabajo, una cuarta parte prefiere recibir incentivos económicos, como un aumento de salario (27%) y una bonificación (26%). A otros les gustaría ser reconocidos con un premio o recompensa (23%), ser reconocidos en público o en privado (23% y 20%) y que sus jefes escuchen sus ideas (22%).

Darles tiempo libre (21%), mejores beneficios (20%) y escribirles una nota de agradecimiento (19%) completaron la lista de las principales acciones que los empleados quieren ver de sus empleadores.

“Por supuesto, los aumentos y las bonificaciones son importantes, pero el reconocimiento público tiene un impacto masivo en hacer que las personas se sientan más comprometidas en el trabajo”, agregó Mallory. “Los miembros del equipo quieren sentir genuinamente que sus esfuerzos diarios marcan la diferencia, y reconocerlos es crucial. Sentirse apreciado en el trabajo mejora la calidad de vida, lo que también genera resultados positivos para las empresas”.

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