Estudio revela a qué hora se van a dormir los estadounidenses
Aunque la mayoría de los estadounidenses empieza su rutina nocturna a las 10:15 p. m., no logra dormirse hasta las 11:18. Entre tareas pendientes, responsabilidades familiares y dificultades para conciliar el sueño, muchos lamentan no haberse acostado antes
¿Existe una hora ideal para acostarse? Según un nuevo estudio, el estadounidense promedio no se duerme hasta las 11:18 p. m.
La encuesta realizada por Avocado Green Mattress de 2.000 adultos analizó las rutinas nocturnas y los hábitos de sueño, revelando que la mayoría de las personas comienzan a prepararse para dormir alrededor de las 10:15 p. m.
Tardan unos 21 minutos en completar su rutina, acostándose a las 10:36 p. m., pero tardan unos 40 minutos más en conciliar el sueño.
A pesar de esta rutina, los estadounidenses se despiertan unas tres veces a la semana, lamentando no haberse acostado antes.
Cuando se quedan despiertos más tarde de lo previsto, el 29 % dice que es porque intentan terminar tareas domésticas o atender otras responsabilidades.
Otro 21 % simplemente disfruta de la noche como su parte favorita del día. Algunos se quedan despiertos porque no quieren adelantar el siguiente día laboral (15 %), mientras que el 13 % afirma que es el único momento de la semana en que pueden conectar con su pareja.
Sin embargo, el 14 % duerme peor debido a problemas como los ronquidos (63 %) o que su pareja los despierte durante la noche (52 %).
El estudio también reveló que los padres de niños en edad escolar, que representaron el 27 % de la muestra, prevén dormir menos cuando sus hijos regresen al colegio.
Entre estos padres, el 53 % afirmó que necesitará despertarse más temprano para preparar y dejar a los niños en la escuela, mientras que el 25 % afirmó que se acostará más tarde debido a oficios como preparar la comida o ayudar con las tareas escolares.
Además, el 11 % afirmó que no dormirá tan bien simplemente porque tiene más cosas en mente con el inicio del año escolar.
“A los padres con niños en edad escolar les puede resultar aún más difícil dormir lo suficiente, ya que dedican tiempo a las tareas, preparan almuerzos y comidas, conducen de un lado a otro y tratan de pasar tiempo de calidad con sus hijos”, dijo Laura Scott, directora de marketing de marca de Avocado Green Mattress.
“Con tantas cosas que suceden durante la vuelta al cole, garantizar que puedan dormir bien y descansar bien por la noche es más importante que nunca”.