Estos son los 10 estados donde se duerme bien
Independientemente de dónde vivan, el 55% de los encuestados no recuerdan la última vez que tuvieron una “noche perfecta” de sueño
Una nueva encuesta ha descubierto que los que viven en el estado de California duermen mejor.
La encuesta realizada por Herbalife y OnePoll de 5,000 estadounidenses en todos los estados examinó la calidad de sueño que reciben en una semana.
A pesar de que California ocupó el primer lugar, Carolina del Sur, Nueva York, Maryland, Nueva Jersey y Carolina del Norte fueron los otros estados donde los encuestados informaron que dormían bien.
Aunque los expertos recomiendan que los adultos duerman entre siete y nueve horas por noche, los de California solo duermen seis horas y media por noche.
Independientemente de dónde vivan, el 55% de los encuestados no recuerdan la última vez que tuvieron una “noche perfecta” de sueño. Por eso la mayoría (78%) quiere dormir mejor en el 2024.
Esto implica tener rutinas constantes a la hora de acostarse y en la mañana (44%), guardar los dispositivos electrónicos antes de acostarse (39%) y comer menos antes de dormir (30%).
El 44% también dijo que mejorar la calidad de su sueño es su prioridad número uno en este momento.
Los efectos de dormir mal también variaron según la generación: los baby boomers son más propensos a tener menos energía (71% vs. a 63% de los millennials), mientras que los millennials son más propensos a tener mal genio (45% vs. a 25% de los baby boomers).
Los datos también revelaron diferencias entre cómo duermen los hombres y mujeres. El 37% de los hombres dijeron que “a menudo” o “siempre” se sienten privados de sueño, en comparación con la mitad de las mujeres encuestadas.
“Dormir lo suficiente es esencial para nuestro bienestar”, dijo el Dr. John Heiss, vicepresidente de Innovación Global de Productos de Herbalife. “Un propósito del año nuevo para mejorar la calidad del sueño tendrá muchos beneficios para la salud, como limitar el tiempo frente de una pantalla una hora antes de acostarse, mantener un horario de sueño o limitar la comida tres horas antes”.
LOS 10 ESTADOS DONDE SE DUERME BIEN:
1. California
2. Carolina del Sur
3. Nueva York
4. Maryland
5. New Jersey
6. Carolina del Norte
7. Pensilvania
8. Ohio
9. Arizona
10. Washington