Estamos de acuerdo con Cristiano Ronaldo, no hay nada mejor que el agua
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda que bebamos de seis a ocho vasos de líquido al día, preferiblemente agua
Cristiano Ronaldo ha dejado muy claro que su bebida ideal no es una buena cerveza fría y especialmente no es una Coca-Cola helada, sino un vaso grande y fresco de agua.
En una conferencia de prensa antes del primer partido de Portugal contra Hungría, la estrella del fútbol quitó dos botellas de Coca Cola, un patrocinador de la Eurocopa 2020, que tenía delante y dijo en portugués: "¡Bebe agua!". Luego tomó su propia botella de agua y la mantuvo con él durante toda la entrevista.
Todos sabemos que el agua es la mejor manera de mantenerse hidratado, pero para muchas personas, aunque claramente no Ronaldo, es un poco, bueno, aburrido. El NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido) recomienda que bebamos de seis a ocho vasos de líquido al día, preferiblemente agua, o si no, leche baja en grasa y bebidas sin azúcar, incluido el té y el café.
Entonces, ¿por qué beber agua? El agua constituye dos tercios de nuestro cuerpo, por lo que el sentido común dicta que beber las cosas puras debe ocupar un lugar destacado en la lista de tareas diarias. El NHS señala que una buena hidratación puede ayudar a prevenir muchos problemas de salud, como infecciones del tracto urinario, dolores de cabeza, estreñimiento, mareos y cálculos renales.
Parte de la razón por la que el agua es buena para la salud es porque ayuda a eliminar las toxinas, el exceso de azúcar y la sal del cuerpo al orinar. Además, es gratis y saludable y es imposible que no te guste. Tampoco contiene calorías ni azúcar, por lo que no dañará tus dientes.
Hay muchas variedades diferentes, por lo que si no te apetece el agua pura, puedes probar agua con gas o con sabor sin azúcar agregada. Alternativamente, agrega una rodaja de limón o lima al agua común y corriente para hacerla un poco más interesante.
No te olvides que es excelente para tu piel: la mantiene hidratada, elimina las toxinas y ayuda a maximizar tu rendimiento físico, lo que podría ser una de las razones por las que Ronaldo es un gran fanático del agua. Es particularmente importante cuando haces mucho ejercicio o hace calor. Por lo tanto, dejemos de lado el fizz: todo se trata del H20.