¿Qué tan importante es tomar una siesta durante el día?

El 26% de los estadounidenses no pueden sobrevivir la semana laboral sin una siesta, según una encuesta reciente.

La hora pico de siesta para los estadounidenses cansados es a las 9:39 a.m., y el 65% dice que tiene ganas de dormir antes de las 12 p.m.

El 39% de los encuestados quiere tomar una siesta cuando pasan más de cuatro horas trabajando. El 26% incluso ha traído una almohada a su trabajo. La encuesta realizada por Nature’s Bounty y OnePoll de 2,000 adultos encontró que el 46% admite que también toma siestas antes de ir a eventos sociales.

El 34% incluso dijo que se había quedado dormido en un evento porque que no había dormido bien la noche anterior.

Los eventos que la gente se pierde por falta de sueño son los juegos deportivos (30%), las reuniones con amigos (28%), las fiestas de cumpleaños (28%) y las cenas familiares (28%).

Los encuestados también han tomado una siesta en lugares raros, como un cine (24%), un restaurante (24%), un consultorio médico (23%) y un museo (22%).

A veces, es posible que las siestas no resulten en que las personas se sientan renovadas, ya que el 45% de los encuestados informaron sentirse peor que antes. Esto puede deberse a que la persona promedio no duerme lo suficiente tres días a la semana.

¿Qué contribuye al mal sueño? Los encuestados dijeron las temperaturas inadecuadas(34%), ansiedad (33%) y andar en las redes sociales antes de acostarse (30%).

“Puede que la siesta no sea para todos, pero las siestas cortas durante el día pueden aportar beneficios a las personas con horarios nocturnos, a los nuevos padres, a los que están enfermos y a los que solo quieren relajarse”, dijo Jaclyn Alberts de Nature’s Bounty. “No siempre hay la necesidad de tomar una siesta para tener un día de trabajo productivo o disfrutar de una noche de fiesta”.