Doctora se hace viral en TikTok por revelar un truco que mejora la calidad del sueño

La doctora Jess Andrade aseguró que esta recomendación está validada por un estudio científico

Olivia Petter
viernes 12 febrero 2021 16:19

Un mal sueño nocturno puede ser perjudicial para la salud mental de los niños

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Una médica se ha vuelto viral en TikTok por sugerir que usar calcetines en la cama puede mejorar la calidad del sueño.

La doctora Jess Andrade, que se hace llamar DoctorJessss en la plataforma, aseguró que a menudo usa calcetines para dormir por la noche y ha descubierto que ha beneficiado enormemente su rutina de sueño.

“Así que hablemos de las personas que usan calcetines para dormir”, dice en el video, que ha sido visto más de 16 millones de veces, antes de continuar explicando cómo funciona su truco.

“El uso de calcetines calienta los pies y abre los vasos sanguíneos que enfrían el cuerpo.

"El estar fresco del cuerpo le dice al cerebro que es hora de irse a la cama, así que en realidad las personas que usan calcetines tienden a dormirse más rápido".

Andrade explicó que ella no inventó este truco del sueño, sino que aseguró que proviene de una investigación publicada en la revista Physical Behavior en 2006 que examinó el impacto que la temperatura del pie puede tener en la calidad del sueño.

"En los adultos, el inicio del sueño se aceleró con calcetines cálidos y neutrales después de apagar las luces y se correlacionó con el aumento de la temperatura del pie", concluyó el estudio.

Sin embargo, otros usuarios de TikTok no están tan convencidos como Andrade de que esta sea una buena táctica.

"No puedo respirar si me pongo calcetines a la cama", comentó un usuario.

Sin embargo, a otros les resultó extraño que no se considerara normal irse a dormir con calcetines, insistiendo en que esto es algo que siempre han hecho.

“Espera, ¿a la gente le cuesta usar calcetines? Uso calcetines las 24 horas del día, los 7 días de la semana”, escribió una persona.

Otro agregó: "No puedo hacer nada sin calcetines, así que YAY".

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