“Tengo demasiado tiempo para pensar": ¿Cómo es romper con alguien durante el aislamiento?

Reparar un corazón roto es difícil en el mejor de los casos. Encerrado, puede ser insoportable. Los tónicos tradicionales (salir, pasar tiempo con amigos, seguir adelante con gente nueva ) son imposibles o ilegales . Y a pesar de que se han suavizado las restricciones en algunas partes del Reino Unido, todavía no hay mucho que los británicos puedan hacer aparte de trabajar, comer y pararse en el jardín trasero de alguien, a dos metros de distancia de todos los demás .

Sam*, de 25 años, de Londres, había estado saliendo con su novia durante nueve meses cuando ella lo dejó. Pasó una semana antes de que el Reino Unido se bloqueara. “No ha sido fácil, particularmente porque he pasado una buena parte del encierro solo”, dice el ejecutivo de relaciones públicas. “Normalmente puedes encontrar cosas en las que ocupar tu mente como ver amigos y hacer actividades culturales. Pero cuando no puede hacer nada de eso, tiene mucho tiempo para sentarse en casa y pensar en cualquier pensamiento o sentimiento negativo que pueda tener.

“Tampoco es posible salir y conocer gente nueva, lo que siempre he encontrado muy útil después de una ruptura”, agrega.

Seguir adelante ha sido un proceso igualmente agotador para Tom Jenane, un nutricionista de 30 años con sede en Brighton, que había estado con su novio durante cinco meses cuando se separaron a fines de abril. "Fue muy armonioso", dijo, al explicar cómo su ex vivía en Londres, lo que les dificultaba mantener una relación geográficamente, dado que el bloqueo les impedía verse en ese momento.

Pero a pesar de que la ruptura ha sido mutua y libre de cualquier drama, superarla ha sido difícil. "Estoy acostumbrado a ir a un pub con amigos y beber demasiado", dice Tom sobre sus estrategias habituales de ruptura. Él vive solo. "Eso ha hecho que todo sea bastante deprimente", añade. “Incluso con la 'burbuja de apoyo' de la que ha hablado Boris Johnson, la mayoría de mis amigos están en Londres, por lo que he dudado en dejar Brighton para visitarlos. Pero me siento realmente inquieto. Solo quiero conocer gente nueva".

Romper con alguien encerrado puede parecer una de las decisiones menos oportunas que puede tomar, pero evidentemente sucede. Y es comprensible, especialmente si ha estado aislado con una pareja, pasando las 24 horas del día, los 7 días de la semana, juntos en espacios reducidos. Cualquier problema que hierva a fuego lento llegará inevitablemente al punto de ebullición. Al igual que después de Navidad, cuando los abogados de divorcios ven un aumento en las tasas de divorcio , los expertos predijeron al comienzo del bloqueo que este periodo de tiempo provocaría rupturas . Y tenían razón; este mes, Co-op Legal Services informó un aumento del 42 por ciento en las consultas de divorcio en comparación con el año pasado.

"Para algunos, la perspectiva de ser puestos en cuarentena con su pareja será una buena oportunidad para pasar tiempo juntos, pero para otros, puede hacer que las tensiones latentes en su relación salgan a la superficie", dijo la abogada de divorcios Amanda Rimmer, quien predijo un aumento en las consultas de separación en marzo. “A menudo, cuando las parejas enfrentan situaciones serias y estresantes, algunos pueden volver a evaluar sus vidas y lo que es importante para ellos”, agregó.

“Si bien todos tratamos de navegar esta pandemia lo mejor posible, no me sorprendería si, cuando se calme el polvo, veamos un aumento en las parejas que buscan terminar su relación”.

Cómo lidiar con una ruptura depende de varios factores: cómo terminó la relación, quién abandonó a quién y, lo que es más importante, si usted es el tipo de persona que necesita estar sola para curarse o rodeada de otras personas. Si estás en la categoría anterior, considera que la ruptura de tu encierro es más una brisa que una batalla. Si pertenece a la última categoría, abróchese el cinturón.

"Las personas extrovertidas que obtienen su energía de salir y estar con amigos son las que probablemente sufrirán más", explica la psicóloga Daria Kuss. Para estas personas, estar fuera de casa equivale a su bienestar mental y emocional, gran parte del cual ya se verá gravemente comprometido por el encierro. Una ruptura podría llevarlos al límite.

El bloqueo también significa que para muchos jóvenes afortunados, que no tienen responsabilidades como el cuidado de los niños o la educación en el hogar, hay más tiempo para reflexionar sobre las circunstancias que llevaron a la disolución de una relación. Es difícil olvidar a alguien cuando no tienes más que tiempo para pensar en él. “Estas no son estrategias de pensamiento positivo”, dice la terapeuta psicosexual y de relaciones Kate Moyle, quien explica que pensar demasiado en la conclusión de una relación podría exacerbar las inseguridades y dar espacio para que florezca el odio a uno mismo.

"Definitivamente tengo demasiado tiempo para pensar", dice Elle, una londinense de 21 años, quien descubrió que su novio de seis meses la había estado engañando mientras estaban encerrados. "Nos aislamos por separado, pero nos mantuvimos en contacto a través de FaceTime", dice. Resultó que había estado usando aplicaciones de citas y se había reunido con otras mujeres a espaldas de Elle, burlando así las reglas del encierro y su relación. “Normalmente, me dedicaría a ver amigos constantemente o me concentraría en el trabajo, pero mi trabajo es tranquilo y es más difícil ver a mis amigos ahora, ya que muchos de ellos viven con padres fuera de Londres. Ha sido muy duro ".

Puede parecer que hay muy poco que hacer para distraerse en este momento, pero hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su bienestar. Kuss aconseja cambiar su enfoque de lo que no puede hacer fuera de su hogar a lo que puede hacer en él, es decir, el cuidado personal. Eso podría ser tan simple como llamar a un amigo, preparar un baño caliente o leer un libro.

“Participa en hobbies, pasa tiempo con tu familia y amigos tanto como puedas y sé amable contigo mismo”, agrega. “Tan difícil como puede ser una ruptura, también puede ser una experiencia de aprendizaje fantástica que te permitirá comprender lo que es importante para ti en una relación y fuera de ella. Una ruptura también abrirá la oportunidad de seguir adelante y crecer como ser humano debido a los desafíos que enfrenta y superarlos ".

Sam ha tenido citas virtuales con alguien nuevo a quien conoció en una aplicación. “La conocimos para tomar unas copas en el parque la semana pasada, lo cual fue agradable”, dice. "Obviamente no hay contacto físico ahí, que es otro inconveniente, pero hay que sacar el máximo partido a la situación". Tom, por su parte, se ha registrado en un sitio web de cabaret virtual: “me ha traído muchas risas a mis amigos ya mí”.

En cuanto a aquellos que no pueden dejar de pensar en su ex, trate de reenfocar sus pensamientos de la autodestrucción a la autocrítica. “Trate de pensar por qué las cosas no funcionaron, en lugar de internalizar y cuestionarse a sí mismo y qué hizo mal”, sugiere Moyle. También podría ser útil identificar cualquier desencadenante negativo que te envíe en espiral, como las redes sociales. “Desconéctese de sus cuentas durante unos días”, agrega Moyle. “Priorice sus propias necesidades para estar en un lugar saludable cuando todo esto termine. Todas las relaciones comienzan con la relación que tenemos con nosotros mismos".

Tras meses de encierro, todavía no sabemos cuándo terminará todo esto. Cuando es así, una cosa que sí sabemos es que nada volverá a ser igual, y eso incluye los estados de relación de muchas personas.

* Se han cambiado los nombres