Las 7 partes más difíciles de una relación y cómo superarlas

Si enamorarse es la parte emocionante, permanecer enamorado es la parte difícil.

A pesar de lo que te dirán las películas de Richard Curtis, las relaciones requieren mucho trabajo. Y el camino para formar un vínculo duradero, profundo y significativo con alguien no siempre es encantador o divertido. Tampoco suele involucrar a Bill Nighy.

Desde problemas de comunicación hasta lo difícil de encontrar un tiempo a solas, hay algunas dificultades comunes que la mayoría de las personas en las relaciones experimentarán en una etapa u otra.

The Independent habló con expertos en citas para identificar estos problemas y, lo que es más importante, explicar cómo se puede superarlos.

Puede parecer obvio, pero a medida que atraviesa los reflujos y flujos de la vida con otra persona, seguramente enfrentará períodos de tiempo en los que el nivel de respeto que se tienen el uno por el otro cambia. A veces para bien, otras para peor.

Pero no respetar la visión del mundo, los límites, los intereses y la familia de su pareja puede llevar a problemas serios en las relaciones, dice la psicóloga colegiada Daria Kuss.

“Respeta que pueden ser diferentes, como tener distintas opiniones y necesidades en la relación”, sugiere.

“Esperar un cambio no es una estrategia realista y es probable que fracases a largo plazo. Debes reconocer que es posible que no siempre estén de acuerdo en todo, solo agradece su papel en tu vida ".

Gracias a la llegada de las aplicaciones de citas, tenemos más opciones que nunca con respecto a con quién queremos tener una relación. Para encontrar una nueva cita literalmente solo debes deslizar a la derecha.

Pero eso puede dificultar al momento de entablar una relación con alguien, porque puede tomarle más tiempo a la pareja reconocer que ya no están simplemente saliendo casualmente.

“Uno de los mayores problemas en las relaciones modernas es cuándo saber si 'salir con alguien' se ha convertido en una relación comprometida”, dice Hayley Quinn, experta en citas de Match.

"De repente tenemos que tener una conversación para verificar dónde estamos".

Para llegar a una etapa en la que puedas definir la relación, Quinn aconseja escuchar lo que la otra persona te comunica sobre su postura sobre el compromiso.

“Si dicen que no están buscando nada serio en este momento, créelo. En segundo lugar, concéntrate en buscar personas que compartan los mismos valores que tú en torno al compromiso. No trates de convencerte de que quieres menos de lo que te propusiste buscar solo porque has conocido a alguien que te gusta ".

No comunicarse de manera efectiva con tu pareja es una de las causas más frecuentes de discusiones, principalmente por lo frustrante que puede ser cuando sientes que alguien no te escucha.

Para resolver problemas de comunicación, Kuss recomienda dedicar tiempo para hablar, escuchar activamente y parafrasear lo que la otra persona ha dicho.

“Evita la acusación y la culpa”, agrega, y señala que esto solo empeorará las cosas. "Debes ser abierto y respetuoso de los sentimientos y necesidades del otro".

Todos somos personas ocupadas, por lo que puede ser fácil ocasionalmente dejar una relación a largo plazo caerse 

Todos somos personas ocupadas, por lo que puede ser fácil dejar ocasionalmente una relación, particularmente una a largo plazo, que se quede en el camino cuando su calendario social se vuelve demasiado lleno.

“Todos deberíamos saber a estas alturas que no podemos satisfacer todas nuestras necesidades a través de una sola persona y que las relaciones prosperan cuando hay suficiente seguridad dentro de ellas para que ambas partes disfruten de actividades independientes y amigos”, dice Quinn.

"Sin embargo, cuando el tiempo de uno a uno se reduce a casi cero, las relaciones pueden comenzar a carecer de intimidad física y emocional".

En otras palabras, no querrás llegar a un punto en el que el único tiempo que pases con tu pareja sea frente al televisor o cuando ambos estén lavando los platos.

“Intente usar baja fidelidad y apagar la tecnología; salga a caminar (esto a menudo facilita tener conversaciones íntimas emocionalmente), construya un rompecabezas o incluso haga un brunch con sus teléfonos apagados o en modo avión de manera segura ”, sugiere Quinn.

Si tú y tu pareja están pasando por una sequía en términos de intimidad física, lo cual es común, puede causar otros problemas en la relación.

"El sexo y el contacto físico producen oxitocina, la 'hormona del amor', que genera confianza y acerca a la pareja", señala Kuss.

"Por lo tanto, esto debe fomentarse para mantener un nivel de cercanía entre los socios".

Es el consejo sobre relaciones más antiguo del libro: aprenda a comprometerse con su pareja. Pero realmente es importante, dice Quinn, y a menudo es una fuente de contención en las relaciones que no van tan bien.

Si bien aprender a comprometerse es parte integral de una relación exitosa, también es importante estar consciente de cuál es el grado correcto de compromiso, agrega.

“Tener expectativas realistas de su relación y no necesitar tener el 100 por ciento de las mismas preferencias es importante, ya que esto le permitirá dejar que los problemas más pequeños se deslicen, crear armonía y adoptar un buen dar y recibir a la antigua en su asociación.

"Sin embargo, a veces el compromiso puede ir demasiado lejos y desbordarlo por descuidar las necesidades importantes y los límites que tiene para mantener el status quo".

Para restablecer el equilibrio, Quinn sugiere pensar realmente en cuándo es apropiado seguir la corriente y dónde se requiere una comunicación clara para expresar sus necesidades si choca con su pareja en algo.

Las discusiones son una parte inevitable de cualquier relación. La forma en que discutes es lo importante, dice Quinn.

“Lo que marcará la diferencia es su capacidad para seguir adelante de manera efectiva después de haber estado en desacuerdo”, dice ella.

“Esto podría significar que en lugar de estar de mal humor durmiendo en el sofá, le das un abrazo a tu pareja, incluso después de haber tenido un desacuerdo.

"También podría significar que usted hace la promesa de mantener los desacuerdos sobre el problema en cuestión, en lugar de arrastrar otras cosas que no ha visto a lo largo de los años en la discusión".

También podría ser simplemente un caso de intentar alcanzar una etapa de aceptación con respecto a los hábitos que tu pareja tiene que te molestan.

“Como dice la máxima, 'puedes tener razón o ser feliz', así que en lugar de intentar competir y ganarle a tu pareja cada vez, recuerda constantemente a ti mismo (ya ellos) la importancia de unirnos como equipo. "