Las formas poco saludables en que las personas lidian con el estrés
El 47% incluso admite que lleva una vida menos saludable debido al estrés que experimenta
Casi la mitad de los estadounidenses creen que nunca más volverán a sentirse libres de estrés.
Una encuesta reciente realizada por Nutrisystem y OnePoll de 2,000 adultos reveló que el 57% se siente más estresado que hace cinco años y, en promedio, las personas se sienten estresadas tres días a la semana.
El 47% incluso admite que lleva una vida menos saludable debido al estrés que experimenta.
Cuatro de cada 10 (43%) dijeron que lidian con el estrés de maneras poco saludables, como sentarse inactivos y pensar en lo que los estresa (37%) o recurrir a la comida para sentirse cómodos (30%).
La mayoría de los encuestados suelen estar estresados por su salud (36%), sus ingresos (36%) o su trabajo (34%). Y el 26% está específicamente preocupado por su peso.
Los encuestados también compartieron cómo el estrés afecta su vida diaria, que incluye perder el sueño (46%), no poder concentrarse (37%), tener presión alta (30%) y aumentar de peso (24%).
De hecho, el 43% ha subido de peso a causa del estrés, ganando un promedio de 17 libras.
Independientemente, el 53% de los encuestados dijeron que sus experiencias con el estrés los han ayudado a crecer para manejar mejor situaciones difíciles.
El estrés ha alentado a la mayoría de los adultos a aprender a manejar mejor sus emociones (65%), comer mejor (35%), tomar medicamentos (28%) o consultar a un terapeuta (20%).
“El estrés siempre puede ser parte de nuestra vida, pero no tiene que definir nuestra vida”, dijo Courtney McCormick, dietista registrada de Nutrisystem. “Reconocer qué causa el estrés y trabajar para superarlo es el primer paso para llevar un estilo de vida más saludable.
“Actividades cómo pasar tiempo en la naturaleza, salir a correr o caminar pueden tener un impacto positivo en la disminución del estrés y ayudarnos a sentirnos mejor de nuevo”, agregó McCormick.